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リスリム(Re:slim)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-23 18:58:19.0
- 食欲の秋、ダイエットの秋
- 「食べたいけど、痩せたい」
これからの時期、秋の味覚という誘惑が待ち受けています。
でも、ふと鏡を見て「また太ったかも」と落ち込むことありませんか？
骨盤を整えると、代謝が変わる
AZUMA式の骨盤ケアを続けていると、体の中心が安定して、呼吸が深くなります。
それだけで、代謝が上がりやすくなるんです。
実際にクライアントさんからはこんな声が。
「食事量は変えてないのに、体が軽くなってきました」
「便秘が改善されて、ぽっこりお腹がスッキリ！」
骨盤が整うと、内臓の位置も安定し、消化吸収や排泄もスムーズに。
つまり、“痩せやすい体”をつくる土台になるんです。
秋の味覚は、ダイエットの味方にもなる
例えば――
・さつまいも 食物繊維が豊富で、腹持ちが良く、甘みで満足感もある
・きのこ 低カロリーで旨味たっぷり。炒め物やスープに最適
・鮭 良質なタンパク質と脂質で、筋肉維持と美肌にも効果的
「食べちゃダメ」じゃなくて、「どう食べるか」が大事。
私は、“罪悪感ゼロの食べ方”を意識しています。
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