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リスリム(Re:slim)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 08:44:26.0
- 産後ダイエットの落とし穴
- 出産後、体型の変化に戸惑う方は多くいらっしゃいます。
「早く元に戻したい」「食事を減らせば痩せるはず」と思って自己流でダイエットを始める方も少なくありません。
しかし、ここに大きな落とし穴があります。
食事制限だけでは痩せない理由
産後の身体はホルモンバランスの変化や骨盤の歪み、筋力の低下など、通常のダイエットとは違う条件を抱えています。
食事を減らすだけでは代謝が落ち、かえって痩せにくくなったり、リバウンドを招いてしまうこともあります。
骨盤ケアと代謝改善がカギ
産後ダイエットを成功させるためには、まず「土台」である骨盤を整えることが大切です。
骨盤が安定すると姿勢が良くなり、内臓の働きもスムーズになり、代謝が上がりやすくなります。
そこに適度な食事改善や軽い運動を組み合わせることで、無理なく体型を戻すことができます。
まとめ
産後ダイエットは「食べない」よりも「整える」ことが大切です。
骨盤ケアを取り入れることで、身体の回復とダイエットを同時に叶えることができます。
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