整体院ほのみのブログ
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投稿日：2024-05-13 13:09:43.0
- 腰痛の原因は・・・大殿筋！？
- 腰痛の原因は、大腰筋以外にもあります。
それは・・・大殿筋です。
大殿筋はお尻の筋肉です。大殿筋が緊張してくると、骨盤は後傾(後ろに傾く)してきます。そうすると前かがみしたときに、骨盤が前に倒れないため腰への負担が大きくなってしまいます。
さらに、ハムストリングス(もも裏)やふくらはぎが緊張してきます。
そうなると足の上りが悪くなり、より腰が痛くなりやすくなります。
お尻の筋肉を柔らかくしておくことは、腰痛予防にとても大切です。
慢性腰痛でお悩みの方は、いつでもご相談ください。
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