プラスアルファ(PLUSALPHA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 08:34:00.0
- アーユルヴェーダ論とダイエットについて！
- 自分自身とお客様も体感している『アーユルヴェーダ論』にある"日内リズム"についてお話させて頂きます！
日内リズムとは日が上ると同時に起きて22時に就寝すると言う論です。
これは病院・自衛隊・刑務所にも取り入れられております！
何か怪我をして入院なされた方なら体験した事があると思います！(入院中する事ないのに朝早すぎって思いますよね笑)
この日内リズムに合わせて生活すると"自己治癒力"をあげると言われております。
実際に22時に寝て5時に起きると凄い身体の調子が良いですよ！
なかなか22時に寝る状況をお作りするのは難しいですが…
また、付け加えてダイエット面でお話させて頂くと、
週に一日だけで良いので13時間空腹をつくりますと
余計な脂肪を燃やして代謝を上げてくれます！
皆さまもぜひ、『日内リズム』と『空腹13時間』お試しください！
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