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投稿日：2025-01-05 07:40:03.0
- 前屈で腰が痛い？朝や動き始めに痛い
前屈時に腰が痛む原因は、筋肉や椎間板、関節の問題が考えられます。
特に朝や動き始めに痛みが強くなるのは、夜間の間に筋肉や関節が硬くなり、動き始めに負担がかかるケースが多い印象です。
ここでは、前屈時の痛みと、原因について解説します。
以下のような筋肉や組織が関与していることがあります。
・脊柱起立筋（腸肋筋、最長筋、棘筋）
背骨を支える筋肉群で、これらが過度に緊張したり、損傷を受けると前屈時の痛みを引き起こします。
・大腰筋
腰椎に付着している深部の筋肉です。
柔軟性が低下すると腰の動きに影響を及ぼし、前屈時に負担がかかり痛みを生じることがあります。
・椎間板
椎間板ヘルニアや椎間板変性症では、前屈時に椎間板に圧力が集中し、神経が圧迫されることで症状が悪化する場合があります。
これらの要因により、朝や長時間座った後の動き始めに痛みが現れやすいのです。
日常生活では、姿勢改善やストレッチを取り入れ、身体の緊張をほぐすことが効果的です。
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よつば整体院
浜田市松原町40-3
【TEL】
0855-28-7737
【営業時間】
9:30～19:30(最終受付17:00)
【定休日】
月曜日・第2.4火曜日
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