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投稿日：2025-09-16 17:48:53.0
- 高血圧と味噌汁【塚本/ピラティス】
塩を減らすより、ミネラルを整える。
高血圧だから味噌汁は控えてます。
という方、多いですよね。
でも実は、味噌汁が“血圧の味方”になることもあるんです。
◆発酵食品である味噌には、血管をやわらかく保つ成分も。
◆具だくさんにすれば、カリウム・マグネシウム・食物繊維もとれる。
◆特にマグネシウムは血管をゆるめる“天然の降圧ミネラル”。
減塩を気にするよりも、なにを足して整えるかの視点も大切。
1日1杯の味噌汁が、実はからだのリズムを整えるお守りになるかもしれません。
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