漢方オイルマッサージ・和漢よもぎ蒸し・ララピール Rabbit hand
カンポウオイルマッサージ・ワカンヨモギムシ・ララピール ラビットハンド
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ラビットハンド(Rabbit hand)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-05 11:39:09.0
- 運動のすすめ
- みなさんどれくらい運動していますか？
体力がなくなってきて、すぐ疲れてしまうという方。
肩こりになやまされたり、精神的に落ちやすい方。
適度な運動がおすすめです♪
～運動のメリット～
・骨や筋肉を強化する
・肥満の予防や改善につながる
・高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病のリスクを下げる
・気分転換やストレス解消など、心の不調の予防につながる
・睡眠の質が向上する
・身体の柔軟性が高まる
・膝痛や腰痛などの運動器疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる
・風邪などの感染症にかかりにくくなる
時間もなく、なかなかスタートしにくいという方には、YouTube動画からスタートされるのがハードルが低めです。一日数分間からはじめられるもの、コリを解消できる気持ちいいヨガなど、始めやすいですよ♪
運動を始めるとポジティブになりやすいので、精神面でもおすすめです♪
よもぎ蒸しも上記効果ございますが、取り入れてみてくださいね
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