千阪桂二郎のブログ2ページ目｜杏林東洋気功整体院

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杏林東洋気功整体院のブログ

千阪桂二郎のブログ一覧

25件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-19 11:23:39.0

投稿者：

千阪桂二郎

ハムストリングス

こんにちは。前回はお尻のストレッチについてお話させていただきました。今回は太もものウラ側のストレッチをご紹介します。専門用語で「ハムストリングス」と言います。元気に歩くた…続きを見る
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投稿日：

2024-05-18 12:11:49.0

投稿者：

千阪桂二郎

お尻のストレッチ

こんにちは。今日は昨日より暑くなるみたいですよ。外で運動や作業をする際は、熱中症にご注意ください。汗をかいたら水分をしっかりと補給してくださいね。そこで今回は歩行や姿勢の…続きを見る
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投稿日：

2024-05-17 11:49:33.0

投稿者：

千阪桂二郎

肩甲骨

こんにちは。今日は暑くなるみたいですね。さて、前回に続き今回も肩こりに効果的な簡単な体操をご紹介します。今回は肩甲骨を動かします。片方ずつやりますがまずは右から。右手の指…続きを見る
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投稿日：

2024-05-16 11:35:53.0

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千阪桂二郎

首の体操

こんにちは。午前中、ちょっとジメジメしていますよね。先日も触れましたが、こんな日は身体に不調が起こります。特に頭～首～肩・・・そこで本日は首の体操をご紹介します。まずゆっ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 12:51:51.0

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千阪桂二郎

太もものストレッチ

こんにちは。今日もお天気が良く清々しいですね。前回に続き、元気に歩くための膝のケア、今回は太ももの前側のストレッチを紹介します。まずは片足立ちになり、膝を曲げて足首を持ち…続きを見る
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投稿日：

2024-05-14 13:01:05.0

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千阪桂二郎

膝のお悩み

こんにちは。お天気が回復し、外に出ると気持ちが良いですね。しかしお体のどこかに痛みがあると、お出かけするのも気分が乗らなくなります。今朝の通勤電車で乗り合わせたご年配の(?…続きを見る
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投稿日：

2024-05-13 12:48:22.0

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千阪桂二郎

天気と痛み

こんにちは。今日は雨ですね。こういうジメジメした日は身体に不調が出てきます。頭痛がしたり目まいが起こったり関節の痛みが増したり・・・と、こんな経験をされた方もいらっしゃる…続きを見る
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投稿日：

2024-05-12 17:05:36.0

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千阪桂二郎

姿勢

こんにちは。休日ということもあり、街には人がいっぱい。電車の中も皆さん比較的リラックスしているように感じます。スマートフォンを観ている方が多いのですが、背中が丸くなって頭…続きを見る
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投稿日：

2024-05-11 12:43:00.0

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千阪桂二郎

目の疲れ

こんにちは。連休が終わり日常に戻られた方も多いでしょう。お仕事では久しぶりに、朝から晩までパソコンと向き合い目が疲れている方もいらっしゃるかと思います。長期にわたるリモー…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 12:19:55.0

投稿者：

千阪桂二郎

足のだるさ

こんにちは。昨日と違い今日は爽やかなお天気ですね。まさにお散歩日和 !でも頑張って歩きすぎると後で疲労感が残ります。足のだるさを解消するためには、ストレッチがオススメ !前回…続きを見る