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杏林東洋気功整体院のブログ
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投稿日：2024-05-17 11:49:33.0
- 肩甲骨
- こんにちは。
今日は暑くなるみたいですね。
さて、前回に続き今回も肩こりに効果的な簡単な体操をご紹介します。
今回は肩甲骨を動かします。片方ずつやりますがまずは右から。
右手の指先を右肩に触れてください。その形を維持したまま肘で円を描くようにゆっくりと大きく回します。
なるべく大きく、そしてなるべくゆっくりと10回まわしてください。
10回やったら逆回転。こちらも大きくゆっくり回します。
右が終わったら次は左も同じようにやります。
肩甲骨には多数の筋肉が付着していて、肩の関節運動に欠かせない重要なものです。
この体操で硬くなった肩甲骨の周囲をほぐして肩こり、頚こりを解消しましょう !
お家でも職場でも簡単にできるので、ぜひお試しください !!
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