スリー(THREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-11 15:28:30.0
- むくみの原因について
- 今回はむくみの原因についてお話したいと思います！
★むくみの原因★
・アルコール摂取
アルコール類を飲み過ぎると血液中のアルコール濃度が高くなって血管が拡張し、
静脈やリンパによる水分の処理が間に合わず、むくみやすくなる
・ホルモンの影響
女性の場合は、月経周期によるホルモンの関係で、
月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるということも
他にも、塩分の摂りすぎ/睡眠不足/運動不足/ストレスなど、むくみは様々な理由で起こります。
★むくみの解消方法★
【顔】
・温水と冷水で交互に洗顔する
・ホットタオルでお顔を温める
・優しくマッサージをする
【体】
・ストレッチをする
・湯船に浸かる
・カリウムの多い食材を摂る→カリウムには塩分を尿として排出する働きがあります。
（ほうれん草/ブロッコリー/バナナ/キウイ/芋類/ひじき/昆布など）
むくみを撃退して、よりキレイを目指しましょう♪
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