女性のお悩み『むくみ』原因は？：2025年3月29日｜ももこ鍼灸院のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-29 21:15:38.0

女性のお悩み『むくみ』原因は？: こんばんは^ ^

ももこ鍼灸院アンビルです。
今日は一気に冬の気温で寒かったですね。

今日は女性のお悩みNo.1【むくみ】についてお伝えしていきます。

むくみはお顔だけでなく、足もお悩みの方が多く、よく相談される症状の一つです。
まずは
むくみとはどんな状態なのか？
というと、
それは通常の流れのリンパや血管の中の体液が、漏れ出して組織や臓器の間質に溜まった状態です。

医学的には浮腫と言います。

やっぱり漏れ出ている水分が溜まってあることで、体の全体的な巡りは1段階、悪くなっていきます。

また水分は基本冷える方向に働きますので、むくんでいると流れが悪くなっている&冷えてくる
のでやはり早めに改善しておきたいですね。

原因としては
1.塩分の摂りすぎ
2.筋力低下(特に下半身)
3.タンパク質不足

1.塩分は皆さんお分かりかと思いますが、
体の浸透圧を一定にするために塩分をとると水分も同じくとりこみます。
2.筋力不足は特に足の筋肉ですね
水の性質は下におちます。それを持ち上げるように働くのが、足の筋肉です。足の筋肉は『第2の心臓』とも言われるように、血液循環を上げるには足をしっかり使って筋肉で巡らせるようにすることが大切になります。

特に女性は筋力が弱く、そして、運動不足となると足の筋肉はどんどん弱っていき→循環が悪くなり、むくみやすくなります。

やはり適度に歩いたり運動はとても大切です。

3.タンパク質不足は
血液中のアルブミンというタンパク質が少なくなると、血管内に水分を留めておくことができなくなります。
そうすると、血管から体液が漏れ出てしまって、むくみが生じやすくなります。

栄養状態と運動、筋力アップがやはりむくみには必要となってくるんですね！

美容鍼では
むくみの場合はまずは足に鍼灸をしていきます！
結構これだけで、パンと張った足が柔らかくなることもあります。

上手に鍼灸使いながら体改善していきましょうね^ ^

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明日日曜日営業しております。
時間が午前、午後と空きがありますので、どうぞご予約お待ちしております^ ^