便通改善にオススメ！『ゴボウ茶』について♪：2024年5月3日｜イロアスジム神楽坂江戸川橋店のブログ

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投稿日：2024-05-03 11:32:33.0

便通改善にオススメ！『ゴボウ茶』について♪: 皆さん、こんにちは！
イロアスジム神楽坂・江戸川橋店　代表トレーナーの三澤です！

今回は、『ゴボウ茶』についてのお話です！

皆さんは、便秘でお悩みではありませんか？
ヨーグルトや野菜をたくさん食べたりなど、色々な方法を試してきたが、あまり効果を感じられない方もいらっしゃると思います。
そんな、便秘を改善したい方には『ゴボウ茶』を非常にオススメです！
この記事では便通改善にオススメな『ゴボウ茶』の効果についてご紹介いたします！

○ゴボウ茶とは？
ごぼう茶とは、ごぼうを細かく切り、乾燥させてから焙煎して作られたハーブティーです！香ばしい香りをしているので、とても飲みやすいため女性の方から人気があります！
また、0kcal/100gでカフェインも含まれていないため、非常にオススメです！

○成分
1.イヌリン
→水溶性食物繊維の一種で、糖質の吸収を抑えたり、腸内環境の改善にも効果があります。
2.サポニン
→ゴボウの皮に多く含まれており、免疫力アップの効果があります。
3.ポリフェノール
→抗酸化作用が高いので、アンチエイジング効果があります。

○ダイエットにオススメな理由
1.サポニンがコレステロールや脂肪などの吸収を抑えてくれます。
2.イヌリンが腸内環境を整えてくれるため、便秘が改善されやすくなります。
3.イヌリンには水分を排出する働きがあるため、むくみの改善効果があります。

○注意点
食物アレルギーのある方は必ず原材料を確認するようにしましょう。
また、ごぼう茶に含まれる「アルギニン」には、女性ホルモンの分泌を促すとされているため、女性ホルモンと関わりのある病気の方は医師にご相談の上で摂取するようにしましょう。

○まとめ
今回は、『ゴボウ茶』についてご紹介いたしました！
ゴボウ茶は便通改善、むくみ予防にオススメの商品です！
特に、ダイエット中にオススメなのでぜひ皆様もお試しください！