うらら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 09:07:42.0
- 正しく座ってますか？【中編】
- こんにちは！うらら整骨院の瀬戸口です(*^^*)
今回は、正しく座ってますか？【中編】になります！
正しい座り方についてお話をさせて頂きます(^^)/
前回、悪い座り方についてお話しさせて頂きましたが、実際に
正しい座り方はどんなものなのか気になりませんか？？
一緒にチェックしましょう('ω')ノ
＜正しい座り方＞
・深く座り背筋を伸ばす
・坐骨を座面にあてる
・膝の角度は90°
・足の裏を地面にしっかりつけ足首の角度は90°
・顎を引く
・机の上に手をおいた時の肘は90°
・画面を見る時は、20～30°下を見る
・ディスプレイとの距離は４０センチ以上
・机とお腹の間はこぶし２個分いかがでしょうか！
思っていたより気にしないといけないことが多いと思いませんか？
私は、多すぎだと思いました（笑）
しかし！！
この姿勢が自然とできるようになる頃には、身体の不調が少ない状態に
近づいていると思います(*^^*)
最初は、慣れずにしんどくなると思いますが、頑張って続けた先には悩みの少ない身体
が待っています！！一緒に正しい座り方をマスターしましょう!(^^)!
次回は、正しく座っていますか？【後編】になります！
お楽しみに('ω')ノ
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