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みんなの森整骨院 住吉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 09:58:34.0
- 正しく座ってますか？【前編】
- こんにちは！みんなの森整骨院住吉院の瀬戸口です(^^)/
今回は、座っている時の姿勢についてお話をさせて頂きます！
前編の方では、悪い姿勢についてです！！
まずは、どのような悪い姿勢があるのか見ていきましょう！
1、猫背座り
・PC作業中などで、画面にのめり込むように顔を近づけて背中が丸まってしまう座り方が
「猫背座り」です。胸の筋肉が縮こまり、首・肩こり、頭痛、背中のこり・痛みが出やすくなります。
デスクワークの多い男性に多く、ポッコリお腹や垂れ尻の原因になるので注意しましょう(*_*)
2、反り腰座り
・椅子の前側に座りおへそを前に突き出すように座る「チョコン座り」や背中を反らして上体が前傾になり、体重を机上の腕で支えて座る「スフィンクス座り」が「反り腰座り」に分類されます。
座っている姿勢は、美しく見えてしまうのですが反り腰を助長させてしまうので注意です！
お腹・背中の筋肉を使わず座り、特に女性に多く見られます。3、背中座り
・椅子の背もたれに腰を丸めた状態でもたれかかる座り方を「背中座り」になります。
電車の中でスマホを見る時、家でソファに座ってテレビを見る時などに多く見られます！
背中に重心をおいて座るので、背中から腰にかけてが丸まった状態で腰への負担が大きくなり、
腰痛や椎間板障害、椎間板ヘルニアのリスクが高まります(>_<)
みなさんは、どの座り方に当てはまりましたか？？
それぞれで体への負担がかかる場所が変わってきます！
痛みの少ない身体づくりには、ケアだけでなく些細な事を意識することも大事になります!(^^)!
皆様が理想とする状態に近づけれるように私達もお手伝いさせて下さい！
次回は、正しく座ていますか？【中編】になります。
お楽しみに～(^^)/
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