キープ ランニング(Keep Running)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日:
- 2024-06-12 10:02:09.0
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楢木 十士郎
「交代浴」や「交互浴」は、温浴と冷浴を交互に行うことで、体の血液循環を促進し、筋肉の疲労回復やリフレッシュを図るものです。これらの方法により、自律神経のバランスが整い、心…
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プライベート
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- 2024-06-10 08:03:51.0
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楢木 十士郎
マラソン練習での走り込み(長距離ランニングの継続的なトレーニング)は、身体の生理的適応を促し、持久力の向上につながります。「ミトコンドリアの数とサイズが増大する」および「…
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プライベート
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- 2024-06-07 07:56:59.0
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楢木 十士郎
「マラソンのレベルアップにスピード練習は必要ですか?」と聞かれることがあります。スピード練習は、一人ではやり難い練習ですが、絶対的なスピードを向上させるためには効果的な練…
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プライベート
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- 2024-06-05 10:04:20.0
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楢木 十士郎
■停滞期を乗り越えるための対策停滞期を乗り越えるためには、以下のような対策があります。1. 摂取カロリーの見直し現在の体重と活動レベルに基づいて、摂取カロリーを再評価し、必…
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プライベート
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- 2024-06-05 10:03:29.0
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楢木 十士郎
ダイエットでは必ず停滞期を経験します。体が痩せて行くことに対して危機感を感じ、恒常性(ホメオスタシス)が働くためです。ダイエットにおける停滞期と恒常性(ホメオスタシス)の…
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- 2024-06-01 12:29:06.0
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楢木 十士郎
2023年7月からスタートしたパーソナルレッスンも、2024年5月31日までで合計505回を迎えることができました。これは一緒に努力してきたメンバーの皆さんのおかげです。本当に感謝の気…
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プライベート
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- 2024-06-01 12:23:28.0
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楢木 十士郎
早いもので5月も終了し、梅雨を迎え夏がやって来ます。メンバーの皆さんの練習成果に感心しながら、私自身も負けないように少しずつ努力を重ねています。日々の練習を通じて、少しず…
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プライベート
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- 2024-05-31 08:15:45.0
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楢木 十士郎
(つづき)■保水性のある食べ物の効果保水性のある食べ物と一緒に水分を摂取することで、以下の効果が期待できます。1. 吸収率の向上: 胃腸での水分の吸収がスムーズになり、効果…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-31 08:15:27.0
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楢木 十士郎
さが桜マラソンで5時間1分26秒の自己ベストを出した英二さん。今も走り込み&食事管理(管理栄養士:高橋恵美)を行っています。停滞期に入っていた体重も動き出し、60kg台が見えてき…
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プライベート
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- 2024-05-30 13:17:09.0
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楢木 十士郎
ランニング中の水分補給は、パフォーマンスの維持や健康維持のために非常に重要です。適切な水分補給は、脱水症状を防ぎ、体温の調節、血液の循環、栄養素の運搬を助けます。特に長時…
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キープ ランニング(Keep Running)のクーポン
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