La SPA ebisu オイルトリートメント・ドライケア・ストレッチ・ヘッドスパ・タイ古式
ラースパエビス オイルトリートメント ドライケア ストレッチ ヘッドスパ タイコシキ
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- 東京都渋谷区恵比寿南１－１１－１３ 恵比寿ヴェルソービル２Ｆ
- 【口コミ評価★5】恵比寿駅より徒歩2分
ラースパエビス(La SPA ebisu)のブログ
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投稿日：2025-11-23 00:44:34.0
- 【生理痛がつらい方へ、マッサージでできるケア】
こんにちは！LaSPAebisu伊藤です♪
生理の時期になると、
お腹の痛みや腰の重だるさ、むくみ、頭痛、気分の落ち込みなど、さまざまな不調が重なりやすくなります
毎月のことだからこそ、「少しでも楽に過ごしたい」と思う方が多いのではないでしょうか？
生理痛が強くなる原因は、ホルモンの影響だけではありません
身体が冷えて血流が悪くなったり、骨盤まわりの筋肉がこわばっていると、子宮の収縮が強くなり、痛みを感じやすくなります
また、ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、痛みの感受性が高まり、いつも以上につらく感じることもあります
そこでおすすめなのが、骨盤まわりを中心としたマッサージケアです
腰やお尻（中殿筋・梨状筋）をゆるめることで血流が良くなり、下腹部の張りや痛みが軽減しやすくなります
さらに、脚全体のオイルトリートメントでむくみを流し、冷えを改善すると、骨盤内の巡りが整って症状が和らぎやすくなります
背中や肩甲骨まわりをほぐすことで副交感神経が優位になり、リラックス状態に切り替わるのも大きなポイントです！
痛みに敏感になりやすい生理前後だからこそ、強すぎない“深くゆっくり”した刺激が効果的です
さらに、生理中のケアとしては、お腹のやさしいオイルケアもおすすめ＊
腸の動きが改善され、お腹の張りや重さが楽になる方も多いです
ヘッドスパを組み合わせると、緊張がふっと抜けて、心身ともに軽くなるのを実感しやすくなります
ご自宅では、おへその下を温める、骨盤まわりのストレッチ、ぬるめのお風呂に浸かる、深呼吸を取り入れるなどの習慣が痛みの緩和につながります！
生理痛は「仕方ない」と我慢しがちですが、巡り・姿勢・緊張を整えることで、毎月のつらさを大きく減らすことができます
つらい時こそ、身体にやさしいケアを取り入れてみてくださいね♪
【アクセス】
東京都渋谷区恵比寿南1-11-13恵比寿ヴェルソービル2階
最寄駅 恵比寿（JR）徒歩5分 恵比寿（日比谷線）徒歩2分（5番出口が最も近いです）
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