カイミンヘッドスパ ウト トヤマテン
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ウト 富山店(uto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-12 18:49:58.0
- 瞑想が難しい方へおすすめの方法！
- 皆さんこんにちは。
快眠ヘッドスパutoです♪
以前ブログで瞑想がおすすめということをお伝えしましたが中には瞑想が苦手、雑念が湧いてきて上手くできないという方もいらっしゃるかと思います。
そんな方におすすめなのが書く瞑想、「ジャーナリング」です。最近読んでいる『働くあなたの快眠地図』という本で紹介されていました。
思っていることを書き出す手法で、ペンと紙を用意して5分間、ただひたすらに頭に浮かぶことや悩んでいることを書き出します。
雑念が湧きやすい方や不安を感じやすい方におすすめの方法で、このジャーナリングをすることによって瞑想とほぼ同じストレス解消効果があるそうです！
私も瞑想が上手くできないので試してみたいと思っています。皆さんも是非やってみてください♪
富山/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ専門店/眼精疲労/マッサージ/自律神経の乱れ/肩こり/首こり/疲労回復/リラクゼーション/頭ほぐし/もみほぐし/頭皮ケア/不眠/睡眠の質/だるい/リラックス/個室/かっさ
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セラピスト
百塚 ヒャクヅカ
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