和み治療院 南浦和店のブログ
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投稿日：2025-11-05 18:13:39.0
- 秋～冬の不調に効果的なツボをご紹介！
こんにちは！和み治療院です！
本日は秋～冬の不調(季節の変わり目・寒暖差)におすすめのツボをご紹介したいと思います！
・風池（ふうち）
首と頭の境目のくぼみにあるツボ。
冷えによる 頭痛・肩こり・目の疲れ に効果的。
押し方・両手の親指で後ろから強めに5～10秒
・合谷（ごうこく）
手の甲、人差し指と親指の骨が交わる所。
「万能のツボ」と呼ばれ、 風邪の初期・ストレス・肩こり に◎
押し方・痛気持ちいくらいで片手ずつ30秒～1分
・三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの頂点から指4本上、すねの内側。
女性の不調に特に◎
自律神経を整え、冷え・疲れ・不眠に。
押し方・両足それぞれ 30秒～1分
おすすめの流れ！
1. 風池 → 首と頭をほぐす
2.合谷 → 体の緊張をゆるめる
3.三陰交 → 体を内側から温める
全身がじわっと温まって呼吸が楽になりますので是非お試し下さい♪
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