ユナイツ(UNITES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 22:46:58.0
- 【★簡単栄養学★江坂★パーソナルジム★】
- こんにちは！
パーソナルジム UNITES（ユナイツ） です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
理想の身体をつくる上で欠かせないのが「炭水化物です」
「炭水化物＝太る」と思われがちですが、実は体づくりには欠かせない栄養素です。
炭水化物は、体を動かすためのエネルギー源であり、筋トレのパフォーマンスを高める役割もあります♪
トレーニング前にしっかり摂ることで、力が出やすくなり、集中力もアップ！
不足すると、筋肉を分解してエネルギーにしてしまうこともあります！
主な食品は、ごはん・パン・パスタ・さつまいも・オートミール・果物など！
1日の目安は、体重×4～6g程度。
例）体重60kg → 240～360g（ごはんなら3～5杯ほど）
トレーニング前後は特に大切なタイミングです
しっかり食べて、効率よく身体を変えていきましょう！
UNITESでは、トレーニングと合わせて食事のサポートも行っています！
身体づくりでお悩みの方はぜひご相談ください★
【パーソナルジムUNITES】
住所：大阪府吹田市江の木町1-8田中ビル202
営業時間：8:00~22:00
定休日：無し
アクセス：江坂駅南改札8番出口徒歩1分
※お客様対応中はお電話に出られない場合がございます。恐れ入りますが、留守番電話
又はLINE、DMに伝言をお願い致します。
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[ご予約]
ご予約、お問い合わせはLINE.DM
LINE:@906yyldd
Insta:personalgym _unites
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メインパーソナルトレーナー
宮島 浩希ミヤジマ ヒロキ
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