毛穴ケア＆オーダーメイド小顔専門店 ＣＯＣＯＭＯＮＤＯ【ココモンド】
ケアナケアアンドオーダーメイドコガオセンモンテンココモンド
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ココモンド(COCOMONDO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 16:27:28.0
- 肌に影響する糖化とは？
糖化とは、体内のタンパク質や脂質が、余分な糖と結びついて変性し、AGEs（エイジズ、Advanced Glycation End productsの略）という老化物質を作り出す現象のことです。
AGEsが体内に多くなると、
肌のハリや弾力に必要なコラーゲンを失ってしまうため、たるみやほうれい線がでやすくなってきます！
主な糖化の原因は「ブドウ糖」「果糖」
お菓子や、スイーツ、ジュース、フルーツ
加工食品からより多く摂取されやすいです。
食事も含めた日常の生活習慣で、糖化のリスクの高さを考えてみましょう。
↓
* 甘いものや清涼飲料をよく摂る
* 早食いである
* ステーキや焼肉が好き
* 喫煙や飲酒の習慣がある
* 野菜はあまり食べない
* パンや麺類をよく食べる
* 甘いものをよく食べる
* ストレスが多い
* 生野菜や刺身が苦手
* 味の濃いものやスナック菓子をよく食べる
たくさんあてはまった人ほど糖化リスクが高くなります。
甘いものはある意味中毒性がある為
中々やめにくいですよね、、、
気をつけたら良い生活習慣お伝えします。
体内で作られるAGESは血糖値の急上昇が要因です！
同じ食事内容でも、ご飯から先に食べると血糖値を上昇させやすくなってしまいます。
例えば、野菜や生ものから先に食べる、味噌や納豆など血糖値の上昇を緩やかにする食品を一緒に摂る、白米より玄米などの低GI食品を選ぶ、などで糖化しにくい食生活を送ることができます！
また、体内に溜まった有害物質は解毒が大事！
解毒の排泄は便が75%も締めてます！
腸内環境も整え、
お肌も身体も元気な自分でいましょう！
お肌のお悩みはもちろん、
健康面、食事面でもアドバイスさせて頂きますので、
お気軽にお問い合わせください(^^)
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