リラックス 中野坂上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 13:18:34.0
- 腸腰筋とは！？
- こんにちは！
リラックス中野坂上店です。いつもブログを見ていただきありがとうございます。
今回は「腸腰筋」について話していきます。
腸腰筋とは、上半身と下半身をつないでいるため、太ももを持ち上げる働きや
、姿勢の維持に重要な働きをする筋肉（抗重力筋）です。
そのため、運動習慣の少ない人やデスクワーク等で長時間座り続けることが多い人は腸腰筋が凝り固まって硬くなりやすいといえます。
姿勢の良くない方も腸腰筋の働きが鈍くなり、さまざまな身体の不調を訴えることになります。腸腰筋が衰えると...
姿勢を維持する力が弱くなり、身体のバランスが崩れて姿勢が乱れます。
姿勢の乱れの1つに、腸腰筋の腰骨・骨盤を前方に引き出す働きが低下することがあげられます。
結果的に骨盤が後ろにかたむいて猫背になり、さらに筋肉への負荷も増えることにつながり、腰痛を感じてしまいます。
腸腰筋を鍛えるには、ヨガやピラティス、太極拳などのゆったりした動作やラジオ体操が有効です。
当店では骨盤調整のコースもあります！
主に"腸腰筋”に重きを置いたコースにもなっておりますので是非一度はお試しください！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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