リラックスアンドリカバリーズマッサージトケルシンサイバシホンテン
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とける 心斎橋本店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-10-29 09:00:04.0
- ストレートネックが気になる方におすすめの運動
- デスクワークの仕事をされている方や、スマートフォンを長時間見ている方は、
ストレートネックになりやすく、首肩周辺の筋肉も硬くなりやすいので、
座ったままでも行えるセルフケアをご紹介します♪
・椅子に浅く座った状態で、両手を頭の後ろで手を組みましょう。
・息を軽く吐きながら頭を前に倒して、腕を両肘を引き寄せるてください。
・息を吸いながら肘も横に広げ、頭も後方に倒しましょう。※頭で組んだ両手を押すようにしてください。
・息を吸う時は胸を開くように意識してください。
・この運動をゆっくり10回ほど繰り返してもらえれば大丈夫です。
セルフケアも大事ですが、当店の施術を受けていただいた方が、
よりストレートネックの軽減と防止に効果がございます(^o^)
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代表セラピスト（常勤）
杉本 秀明スギモト ヒデアキ
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