「とにかく眠い…」慢性疲労と鍼灸の意外な関係：2025年3月23日｜カーム(calm)のブログ

はりきゅうｃａｌｍ【カーム】

ハリキュウ　カーム

リラク
エステ
鍼灸
整体・カイロ
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

愛媛県松山市中須賀３丁目２－２０
セブンスター三津店より300m／伊予鉄三津駅徒歩5分/JR三津浜駅徒歩15分

カーム(calm)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-23 23:21:08.0

「とにかく眠い…」慢性疲労と鍼灸の意外な関係: 「しっかり寝たはずなのに、日中もずっと眠い…」
「何をしていても疲れが抜けず、だるさが続く」

そんな慢性的な疲労感に悩まされていませんか？

忙しい毎日を過ごしていると、
「疲れているのは当たり前」
と思いがちですが、実はその慢性疲労、
体のサインかもしれません。
【慢性疲労の原因とは？】

慢性的な疲労は、単なる寝不足だけが原因ではありません。
主な要因として、以下のようなものが考えられます。

・自律神経の乱れ
　→ ストレスや生活リズムの乱れにより、
　　交感神経が優位になり続けると、
　　リラックスできず疲労が抜けにくくなる。

・血流の滞り
　→ デスクワークや運動不足により
　　血流が悪くなると、酸素や栄養が
　　十分に行き渡らず、回復が遅れる。

・睡眠の質の低下
　→ 深い眠りにつけていないと、
　　疲労回復が不十分なまま翌日を迎えてしまう。

・内臓の疲れ
　→ 食生活の乱れや冷えによって
　　胃腸に負担がかかると、消化や代謝に
　　エネルギーを取られ、全身の疲れが取れにくくなる。

このように、慢性疲労の背景には、
体の巡りやバランスの乱れが深く関係しています。

【鍼灸が疲れにアプローチする理由】

鍼灸は、「体の巡りを整える」ことで、
慢性疲労の改善をサポートします。

1．自律神経を整えて、深い眠りへ
鍼灸によって副交感神経が優位になると、
リラックスしやすくなり、睡眠の質が向上します。

「鍼を受けた夜はぐっすり眠れる」という声が多いのも、
この自律神経の調整によるものです。

2．血流を促進し、疲労回復をサポート
血流が滞ると、筋肉がこわばり、老廃物の排出が滞ります。
鍼灸で血流を促すことで、酸素や栄養が全身に行き渡り、
疲れが取れやすくなります。

3．体全体の巡りを改善し、元気を取り戻す
東洋医学では、体のエネルギー（気・血）の巡りが悪くなると、
不調が現れると考えます。
鍼灸で巡りを整えることで、疲れにくく、
回復しやすい体へと導きます。

「とにかく眠い」「いつもだるい」
という状態が続くと、仕事や家事の効率も落ち、
毎日がつらくなってしまいます。

慢性疲労を感じたら、ただ休むだけでなく、
体のバランスを整えるケアを取り入れてみませんか？

小さな積み重ねが、健やかな毎日へとつながりますよ♪