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マガジム 赤坂店(MagaGYM)のブログ
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投稿日：2024-04-29 11:43:00.0
- 護身術クラスと身体づくり
クラヴマガ初級クラスで護身術を学びながら身体づくりを行いましょう！
クラヴマガ初級クラスの主な流れは以下の通り
1.10分～15分ほどの準備運動
2.パンチやキックなどの基礎的な打撃練習
3.その日の護身術(日によってメニューが変わります)
4.まとめ
普段運動しない方は1の段階でも良い運動になります。
元々軍隊で行われているトレーニングを採用しているため、”追い込む”ということが持ち味の一つになっています。
ご自身でトレーニングを行うとどうしても最後の一押しが難しい…そんな方のために後一歩追い込むのがクラヴマガのトレーニング。
常に自らの限界を更新することで、身体づくりや心肺強化につながります。
ダイエット効果も期待できるので日常生活での動きももちろんよくなります。
まずは一度クラス体験してみてください♪
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投稿者
井上 拓也
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