半蔵門駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 08:52:00.0
- 【半蔵門】急な腰痛・ぎっくり腰が増える季節とは？
- こんにちは！
半蔵門駅前整体院です。
「朝起きた瞬間、腰が抜けるように痛い」「前屈みになった途端に腰が動かなくなった」
そんな 急性腰痛（ぎっくり腰） は、実は “季節によって発生しやすい時期” があることをご存じでしょうか？
千代田区・半蔵門エリアでも、毎年決まってぎっくり腰の患者様が増える時期があります。
今回は、ぎっくり腰が起こりやすい季節と、その理由、そして整体での対策について解説します。
■ ぎっくり腰が最も増える季節は「季節の変わり目」
ぎっくり腰が特に増えるのは次のタイミングです。
1 春（3～4月）
寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。
筋肉の緊張が抜けにくく、急な動作で腰を痛めやすくなります。
2 梅雨・初夏（6～7月）
湿度が高く体が重だるくなる時期。
筋肉がむくみ、血流が低下 → 腰の負担が増加。
3 秋（9～10月）
「涼しくなったから」と急に動き始めて負傷するケースが多いです。
4 冬（12～2月）
冷えによって筋肉が硬くなり、ぎっくり腰のリスクが最も高い季節。
つまり、気温差・湿度変化・冷え が腰痛の大敵。
体がストレスを受けやすいときに発症しやすくなります。
■ なぜ季節の変わり目に腰痛が増えるのか？
季節の変化は体に次のような影響を与えます。
血行不良：筋肉が固まりやすくなる
自律神経の乱れ：回復力が低下
体のバランス崩れ：姿勢の歪みによる腰への負担
睡眠の質が低下：筋肉疲労が蓄積
冷えによる筋緊張：急な動作で筋繊維を損傷しやすい
特にデスクワークが多い千代田区では、
長時間の座り姿勢のまま筋肉が固まり、ぎっくり腰のリスクがさらに上がります。
■ 整体でできるぎっくり腰予防＆改善
当院では、国家資格者が症状の状態に合わせて施術を行います。
● 急性期（痛みが強い時）
炎症を悪化させないソフトな整体
姿勢と動作のチェック
アイシングの適切なタイミング指導
※強い指圧や過度なストレッチは悪化の原因になるため行いません。
● 回復期（動けるようになってきた時）
骨盤・腰椎のバランス調整
股関節・背骨の可動域改善
インナーマッスルを使える姿勢づくり
再発予防のセルフケア指導
ぎっくり腰は一度なると再発しやすい特徴があります。
整体で「腰に負担がかかる原因」を整えることで、再発しにくい体に導くことができます。
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