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投稿日：2024-10-28 10:07:29.0
- 側頭筋【ゴリゴリしていませんか？】
「こめかみ周辺のゴリゴリって何ですか？」
と言う質問を受けることがあります
こめかみ周辺のゴリゴリの正体は…
側頭筋の凝りです！！
側頭筋の凝りは歯ぎしりや食い縛りが原因
その様な原因の多くはストレスや緊張からくると言われています
【側頭筋が凝るとどうなる？】
肩凝り、頭痛、目の疲れ、お顔のたるみ、しわなど
側頭筋が凝るだけでこんなにも身体に悪影響を及ぼしているんですね…。
そこでご自身でもできるセルフケアをご紹介♪
【凝りが蓄積する前に】
入浴中、入浴後など筋肉が温まっている状態で解すと普段より解れやすく効果も得やすくなります
こめかみあたりに指を置き、指の腹で円を描くように頭皮をマッサージしていきます
この時、ゆっくり上にスライドさせながら頭皮をストレッチするイメージで行なって下さい
ヘッドマッサージを行うことで頭皮の血行も良くなり抜け毛や薄毛の予防にもなります
※強く押したりゴリゴリし過ぎると筋膜に炎症を起こしてしまうので
くれぐれもやりすぎには注意してくださいね
セルフケアだけでは解消されない日頃の辛い疲れや疲労を感じましたらお任せ下さい＾＾
癒しの空間をご用意してお待ちしております
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