オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-09-23 17:38:48.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。青魚の代表である「さば」は、トレーニングや健康維持を考える方にとってとても頼れる食材です。○ EPA・DHA（オメガ3脂肪酸）が豊富で、血…
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- 投稿日：
- 2025-09-20 15:13:51.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。身近な食材のひとつ「ほうれん草」ですが、実は運動習慣のある方にとってとても心強い存在です。○ 鉄分が豊富で、酸素を体全体に運ぶ役割…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-09-17 16:19:39.0
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玉置 雄也
大腿四頭筋は、歩く、走る、立つといった基本動作に欠かせない筋肉です。特に初心者の方は「鍛えると脚が太くなるのでは」と不安に思うかもしれませんが、正しく鍛えることで引き締ま…
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- 2025-09-10 15:38:56.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は肩の筋肉「三角筋」についてご紹介します。【1】三角筋の役割三角筋は前部・中部・後部に分かれ、腕を前に上げる・横に広げる・後ろ…
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- 2025-09-08 17:58:16.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は「夜のスマホ習慣と睡眠」についてお話しします。【1】ブルーライトの影響スマホから出るブルーライトは脳を覚醒させ、眠気を促すメ…
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- 2025-09-04 18:37:09.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回はナッツ類の代表「アーモンド」についてご紹介します。【1】栄養素アーモンドはビタミンE、不飽和脂肪酸、食物繊維、マグネシウムなど…
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- 2025-09-01 15:57:18.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は日本の伝統食品「納豆」についてご紹介します。【1】栄養価の高さ納豆にはナットウキナーゼ、ビタミンK2、大豆たんぱく質、食物繊維…
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- 投稿日：
- 2025-08-27 16:01:05.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は健康食材として人気の「オートミール」についてご紹介します。【1】栄養価の高さオートミールは食物繊維が豊富で腸内環境を整え、血…
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- 2025-08-25 19:30:20.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は身近な野菜「トマト」についてご紹介します。【1】トマトの栄養素トマトに豊富に含まれるリコピンは、強い抗酸化作用を持ち、体を酸…
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- 2025-08-21 15:07:35.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は背中の大きな筋肉「広背筋」についてご紹介します。【1】広背筋の役割肩を後ろに引く、腕を下ろす、体をひねるなど、日常動作に深く…
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のクーポン
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