オスポールジムアサクサバシテン
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- 東京都台東区浅草橋１丁目１－１１戸谷第３ビル２F
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-14 16:38:12.0
- 寝不足だと筋トレ効果が落ちる？◎
- こんにちは♪オスポールジム浅草橋店です！
「寝不足だけど今日は筋トレして大丈夫かな？」
そんな方、意外と多いのではないでしょうか？
実は、筋トレの成果を出すためには“睡眠”がとても大切なんです◎
トレーニングで傷ついた筋肉は、睡眠中に修復・成長します。
特に深い眠りのときに成長ホルモンが分泌されるため、睡眠の質が悪いと筋肉の回復が遅れてしまいます…！
また寝不足が続くと、集中力低下・フォームの乱れ・ケガのリスクも上がりがち。
代謝の低下や食欲の乱れにもつながりやすくなります。
運動とあわせて、しっかり休むことも体づくりの大切な一歩です★
オスポールジムでは、トレーニングとあわせて睡眠や生活習慣のアドバイスも行っています◎
浅草橋で無理なく通えるパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ体験にお越しください！
#浅草橋 #パーソナルジム #睡眠と筋トレ #初心者歓迎 #筋肉をつけたい #台東区 #睡眠の質
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店舗代表/パーソナルトレーナー
玉置 雄也タマオキ ユウヤ
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