首の痛み：2024年5月14日｜四季縁のブログ｜ホットペッパービューティー

四季縁【シキエン】　指圧　足裏　オイル専門店

シキエン　シアツ　アシウラ　オイルセンモンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

愛知県名古屋市中区栄５-3-6 エルマノス栄中駒ビル1F-B（地下1階）
栄/矢場町駅から徒歩5分

四季縁のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-14 17:39:02.0

首の痛み: こんにちは、栄の四季縁リラクゼーションです（^-^）
多くの皆様がお悩みの首の痛み。首の痛みと言っても、凄ーくや首が、硬くても痛みを感じない人、
こりを感じたことがないとおっしゃる方もいらっしゃいます。基本的には自覚症状がなければ大丈夫だと思います。ですが、首は5キロくらいある頭を、支えながら前後左右に動がしています。当然負担もかかります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、悪い姿勢で長時間過ごすと首に大きな負担
がかかり首の筋肉も緊張して硬くなります。
筋肉の緊張は血行不良にも繋がり、首や肩が上がらない、首が回らない、首が動かしにくいなどの症状が出てきます。
肩の関節が固くなってくると四十肩や五十肩などの症状も出てくるでしょう。
く首の痛みの原因＞
原因1姿勢の悪さ
原因2首の筋肉の緊張
原因3 枕が体に合わない
原因4骨格の歪み
原因5ストレス
原因6病気や怪我が、考えられます。

首の痛みやこりの初期段階は身体が疲れやすい、何となく重いな？何となく動かしたくなる。
などの症状なら、まだ問題ない程度ですが、
このような生活習慣が悪い状態が続くとや肩甲骨周りの筋肉が固まり、
さらに首への負担が増え頭痛や吐き気などを伴いかねないです。
腕や背中が痛いくなったらかなり体の状態は悪いと判断していいでしょう。
生活習慣とは、食事、睡眠、水分補給、運動の事！

＜首の痛み改善策＞
改善1 デスクワークの際には、パソコンのモニターの高さを目線に合わせ、椅子の高さも調整して
背筋を伸ばすように心がけましょう。スマートフォンを使用する際も、目の高さで操作すること
で頭が下がるのを防げるので首の負担が軽くなります。
改善2首を温めることで血行を良くして、筋肉の緊張をほぐすことが効果的。
改善3首の自然なカーブが損なわれないよう、体に合った枕を選びましょう。
改善4 骨格の歪みで神経や筋肉に負担がかかっている場合、施術院に行かれる事が
おすすめです。
改善5ストレスを軽減するために、リラックスできる時間を持つことが大切です。
改善6病気、怪我による痛みが長く続く場合は専門の医療機関に受診し相談するのが
良いでしょう。