四季縁 栄店 アロマリンパオイルマッサージ・もみほぐし・足ツボ・ヘッドスパ専門店
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- 愛知県名古屋市中区栄５-3-6 エルマノス栄中駒ビル1F-B（地下1階）
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四季縁のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-26 02:32:15.0
- 【夏の冷え症】ご存知しますか
- こんにちは！名古屋 栄で気軽な手揉みリラクゼーション四季縁のリンナです！いつもご来店いただきありがとうございます！夏でも冷え症になることは珍しくなく、特に女性に多く見られます。これは「夏の冷え症」と呼ばれ、冷房や飲食物、ストレスなどが関係しています。以下に、夏の冷え症の主な症状と対策をまとめます。
★夏の冷え症の主な症状
1. 手足が冷たい
室内にいても手足がずっと冷えている
2. お腹の不調
下痢・便秘・腹痛など
3. 肩こりや頭痛
血行不良が原因になることも
4. むくみ
特に足がだるく重い感じがする
5. 疲れやすい・だるい
自律神経の乱れによる全身の倦怠感
6. 月経不順
体の冷えがホルモンバランスに影響★夏の冷え症の主な原因
冷房の効きすぎ
冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
薄着・露出の多い服装
自律神経の乱れ（ストレス、睡眠不足など）
運動不足★対策と予防法
1. 体を温める食べ物を摂る
温かい飲み物（白湯、しょうが湯、ハーブティーなど）
根菜類、しょうが、ねぎ、味噌汁など
2. 冷房対策
直接風が当たらないようにする
室温は26～28℃を目安に
ストールやカーディガン、レッグウォーマーを活用
3. 入浴習慣をつける
シャワーで済ませず、ぬるめのお湯（38～40℃）に15分ほど浸かる
入浴中に軽くマッサージすると血行促進に◎4. 軽い運動やストレッチ
ウォーキングやヨガで血流アップ
筋肉をつけると熱が作られやすくなる
5. 自律神経を整える
睡眠をしっかりとる
ストレスを溜めない、リラックスタイムを持つ
夏の冷えは見過ごされがちですが、放っておくと体調不良につながることも。日々の生活の中で少しずつ対策していくのがポイントです！
夏の冷え症にオイルマッサージはとても効果的です。
血行促進：オイルマッサージは体を温めて血流を良くします。冷房や薄着で冷えた体にぴったりです。
自律神経のバランスを整える：ゆっくりマッサージすることでリラックスでき、自律神経の乱れにも効果が期待できます。
むくみ対策にも：夏は冷えからくるむくみが起こりやすいので、リンパを流すのに効果的。
是非四季縁でリンパオイルマッサージしてくださいね！
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