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むさし鍼灸整骨院 下大利院のブログ
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投稿日：2025-11-19 17:31:16.0
- 冬の悩み！冷え性の原因と対策
- みなさん、こんにちは！今回は、この時期多くの方が悩む『冷え性』について詳しく解説し、冷え知らずの身体作りの参考にしていただきます。
こんな症状に心当たりはありませんか？
寒いわけではないのに手足が冷たい
布団に入っても冷えて眠れない
厚着をしていても身体が冷える
冷え性は、日々の生活習慣が深く関わっています。
冷え性に繋がる４つの生活習慣
体内で熱を作れなかったり、血液循環が悪くなったりすることが主な原因です。
運動不足・筋肉量の低下： 筋肉は体内で熱を作る工場です。特に女性は筋肉量が少ないため、熱を作りにくく冷えやすくなります。
食生活の乱れ： 冷たい飲食物、ファストフード、無理な食事制限は、体を冷やし、血液をドロドロにして循環を悪くします。
ストレス過多： 過度なストレスは末端の血流を悪化させ、血行不良を引き起こします。
自律神経の乱れ： 冷暖房に頼った生活で体温調節機能が鈍くなり、血管が上手く収縮できず、末端の毛細血管が収縮して冷え性の原因になります。
冷え性は単なる不調ではなく、身体のサインです。
冷え性に繋がる生活習慣の中に当てはまるものはありませんでしたか？鍼灸治療や整骨院の施術は、血流改善や自律神経の乱れにアプローチし、根本的な冷え性対策に有効です。
お近くの当院に、ぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
むさし 下大利
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