セッツモトヤマエキマエシンキュウセイコツイン
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- 兵庫県神戸市東灘区田中町１－１５－１５ ファーストステージ１０３
- 摂津本山駅徒歩30秒
摂津本山駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 01:13:44.0
- 体重が落ちない時にやってはいけないNG習慣3選
- 「食事も気をつけているし、運動もしてるのに全然痩せない…」
そんな時、実は知らないうちに【逆効果な習慣】をやってしまっているかもしれません。
ダイエットが停滞している時に見直すべき、NG習慣ベスト3をご紹介します！
食事量を極端に減らす
体重が落ちないからといって、さらに食事を減らしていませんか？
確かに一時的には減りますが、栄養不足で代謝が落ち、痩せにくい体になってしまいます。
特にタンパク質不足は要注意。筋肉量が減って脂肪を燃やせる体から遠ざかってしまいます。
「しっかり食べながら痩せる」が鉄則です！
夜遅くまでスマホ＆睡眠不足
寝る直前までスマホを見ていたり、睡眠時間が削られていませんか？
実は、睡眠はダイエットの隠れたカギなんです。
睡眠不足になると「食欲ホルモン（グレリン）」が増え、甘い物や脂っこい物が欲しくなる傾向に。
代謝も低下し、内臓脂肪もたまりやすくなるので注意が必要です。
毎日の“数字”に振り回されすぎる
毎朝体重計に乗って、「昨日より増えてる…」と落ち込んでいませんか？
体重は水分量やホルモンバランスで日々変動します。1日2日で一喜一憂する必要はありません。
大切なのは「見た目の変化」や「習慣が整ってきているか」を見ること。
数字より、体感と継続がダイエット成功の近道です！
成功のポイントは“焦らず、整える”
体重が落ちない時期は、実は【体の土台を整えるチャンス】。
当院では、代謝や姿勢、自律神経などトータルにサポートしながら、停滞期も乗り越えられる体作りを目指します。
今こそ、“頑張ってるのに痩せない”を卒業しませんか？
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店舗情報
★摂津本山駅前鍼灸整骨院★
兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目15-15 ファーストステージ103
JR神戸線新摂津本山駅徒歩1分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～20:00
（日・祝）
10:00～20:00
定休日：土曜日
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