【肩こり/猫背/整体】いわくら肩甲骨・骨盤接骨院BTG一宮千秋
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いわくら肩甲骨 骨盤接骨院BTG 一宮千秋のブログ
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投稿日：2025-05-13 10:52:08.0
- 足の甲が長期間痛いのは疲労骨折？【一宮市の接骨院】
- こんにちは、いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！
足の甲が痛くて運動が出来なかったり、長時間歩いた後に足の甲が痛くなったことはありますか？
その痛み、もしかすると『疲労骨折』かもしれません。
一度は聞いたことがある疲労骨折、一体どのようなものなのでしょうか。
今回は『疲労骨折』ってどういったものなのか、原因は何なのか解説していこうと思います！
◎疲労骨折とは
疲労骨折とは、繰り返しのストレスによって骨に対して小さな傷が出来てしまっている状態です。
一度の衝撃ではなく長期的に負荷がかかり続けることが原因で起こります。
足の甲であれば中足骨の部分で痛みが出ている可能性が高いです。
◎疲労骨折の症状
・足の甲の痛み
特に第二・三趾に多く見られ体重の大半を受ける場所の為、疲労骨折の可能性が高くなります。
ランニングやウォーキングでは第二・三趾の中足骨に痛みが出やすい場所になります。
サッカーなど切り返し動作やストップアンドゴーの動作が多い人は第５趾中足骨の付け根に負担がかかることにより疲労骨折をしてしまうことがあります、それをジョーンズ骨折と言います。
・運動中や歩行時の痛み
運動中や歩行など活動時に痛みが出るのことが多く、軽度であれば何もしていなければ痛みが出ないこともあります。
しかし進行してくるにつれて運動して安静にしていても痛みが出ることがありますし、夜間にも痛みが出てしまう方もいます。
・圧痛や腫れが出る
患部を押すと痛くなったり、腫れてきます。
痛くなっていない方の足と比べて骨の形が明瞭でなくなったり、腫れている場所を直接押すと強い痛みが走ります。
◎もし痛みが出てしまったらどうする？
足の甲に痛みが出始めた場合、まずはランニングや運動を一度中止し様子を見ます。
ウォーミングアップやクールダウンを軽視せずにしっかり行い、運動中のフォームや動き方のチェックをしましょう！
それとインソールなどを競技用の靴やウォーキングシューズに入れておくと足の骨にかかる負担を軽減することが出来ます！
足の甲の疲労骨折は最初は違和感や運動時の痛みに留まりますが、痛みが強くなってから初めて来院される方も少なくありません。
早期の施術によって痛みの軽減や悪化の防止が出来ますので足の甲の痛みが気になったらお気軽にご相談下さい！
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