【肩こり/猫背/整体】いわくら肩甲骨・骨盤接骨院BTG一宮千秋
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- 愛知県一宮市千秋町町屋堀添６－２
- 石仏駅より徒歩10分
いわくら肩甲骨 骨盤接骨院BTG 一宮千秋のブログ
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投稿日：2025-07-01 15:10:49.0
- デスクワーク疲れの原因と対策【一宮市の接骨院】
- こんにちは、いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！
最近、「肩がこる」「目が疲れる」「集中力が続かない」…そんな不調を感じていませんか？
その原因、じつはデスクワークによる慢性的な疲労かもしれません。
現代の働き方では、1日中パソコンに向かって座りっぱなしという方がとても多くなっています。実はこの「同じ姿勢」が、体のあらゆる不調のもとになっています！
◎デスクワーク疲れの主な原因とは？
・姿勢の崩れ（猫背・前傾姿勢）
長時間のパソコン作業で前かがみになると、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなります。その結果、肩こりや首の張り、頭痛が起こりやすくなります。
・眼精疲労と自律神経の乱れ
画面を長時間見続けることで目の筋肉が疲れ、目の奥が重くなったり、集中力が落ちたりします。また、交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れて、疲れが抜けにくくなる原因にも。
・下半身のむくみ・腰痛
長時間座りっぱなしで、足の筋肉が動かないことで血行不良・むくみが起き、骨盤のゆがみや腰痛につながることもあります。
◎疲れをためない！セルフ対策３選
・1時間に1回は立ち上がって体を動かす
座りっぱなしが続くと筋肉が固まりやすくなります。軽く立ち上がって、肩を回したり、背伸びをするだけでも血流がよくなり、疲労感が軽減します。
・正しい姿勢を意識する
パソコン画面は目線の高さに、椅子の高さは肘が90度になるように調整しましょう。腰の後ろにクッションを入れると、骨盤が立ち、猫背予防に効果的です。
・目を休める習慣をつける
1時間に数分、遠くを見る習慣を取り入れたり、ホットアイマスクで目元を温めると、眼精疲労や頭痛の予防に効果的です！
当院では、肩甲骨や骨盤の動きに注目した整体施術を行い、凝り固まった筋肉をゆるめながら、姿勢のクセや体のゆがみも整えていきます。
また、首・肩・腰の痛みや頭痛、むくみ、自律神経の乱れによる不調にも対応可能です！
当院では、国家資格者が一人ひとりの体に合わせた施術をご提供しています。
肩こりや腰痛はもちろん、デスクワークによる不調を根本からケアしたい方、ぜひご相談ください！
【いわくら 肩甲骨 骨盤 接骨院 一宮千秋分院】
〒491-0813 愛知県一宮市千秋町町屋堀添6-2
0586-82-5190
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