実は寒い時期の方が痩せる：2024年9月24日｜モア札幌大通店(MORE)のブログ

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投稿日：2024-09-24 14:38:37.0

実は寒い時期の方が痩せる: 【大通創世スクエア徒歩5分／バスセンター前駅8番出口徒歩3分サッポロファクトリー目の前】札幌パーソナルジムMORE札幌店です。

寒い時期は基礎代謝が上がる

寒い季節、特に冬になると、私たちの体は気温に適応するためにエネルギーを多く消費します。その結果、自然と基礎代謝が上がるのです。基礎代謝とは、体が生命を維持するために消費するエネルギーのこと。寒い環境にさらされると、体は内部温度を維持しようとしますが、そのために余分なエネルギーを使うので、基礎代謝が高くなるのです。

寒い時期に体が消費するエネルギーが多いという事実は、実はダイエットに有利に働くことがあります。夏よりも冬の方が自然に体が燃焼モードに入るため、少しの努力でより効果的に体脂肪を減らすことができるのです。これが、「実は寒い時期の方が痩せる」と言われる理由の一つです。

ただし、寒さに耐えるためには、体は栄養を必要とします。そのため、無理な食事制限や極端なダイエットをすると、逆に体がエネルギーをため込もうとし、代謝が低下してしまうこともあるので注意が必要です。寒い時期はしっかりとバランスの取れた食事を摂りつつ、体を温めるための適度な運動を心がけることがポイントです。

冬は運動のチャンスが広がる

寒い季節は、外に出るのが億劫になる人が多いかもしれません。しかし、実は冬は運動の絶好のチャンスでもあります。寒さに対抗するために体がエネルギーを消費しやすい状態にあるため、少しの運動でも効果が出やすいのです。特に、有酸素運動や筋トレを取り入れると、冬の間にしっかりと基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促すことができます。

さらに、冬にはスキーやスノーボードなどのウィンタースポーツを楽しむ機会もあります。これらのスポーツは、楽しみながら高カロリーを消費するため、ダイエットに非常に効果的です。寒い時期をダイエットの敵と考えるのではなく、むしろ体を活性化させ、運動を増やす絶好のチャンスと捉えることで、効果的に体を引き締めることができるでしょう。

寒い時期には体が自然にエネルギーを消費しやすくなるため、基礎代謝が高まり、痩せやすくなるというメリットがあります。これをうまく活用することで、無理なく体重をコントロールすることができるでしょう。