お腹痩せは1番最後　痩せたと言う人！それ〇〇です！：2024年10月30日｜モア札幌大通店(MORE)のブログ

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投稿日：2024-10-30 18:24:11.0

お腹痩せは1番最後　痩せたと言う人！それ〇〇です！: 【大通創世スクエア徒歩5分／バスセンター前駅8番出口徒歩3分サッポロファクトリー目の前】札幌パーソナルジムMORE札幌店です。

お腹痩せは1番最後

ダイエットに挑戦する人にとって「お腹をスッキリさせたい！」というのは切実な願いですよね。特に、お腹周りは脂肪がつきやすく、一度つくとなかなか落ちにくい部位です。しかし、実は体の仕組み上、お腹の脂肪は「最後まで残りやすい」部位として知られています。ここでは、お腹痩せが最後になる理由と、お腹だけ痩せるのが難しい理由について解説します。

1. お腹が最後の理由

脂肪のつき方や燃焼の順序は、体の生理的なメカニズムによって決まっています。人間の体は、エネルギーを必要とする順に脂肪を使っていくため、比較的内臓に近い部分、特にお腹周りの脂肪は最後まで残りやすい傾向にあります。特に、皮下脂肪よりも内臓脂肪が落ちにくいのはこのためです。

また、体には「ホメオスタシス」という働きがあり、変化を嫌って現状を維持しようとする性質があります。体重が減っても、それまで蓄えてきた脂肪を完全に失わないようにお腹周りに脂肪を残そうとする働きがあるのです。特に、長期にわたって太っていた人や過去にリバウンドを繰り返した人は、体が脂肪を「保存」しようとする傾向が強くなるため、さらに落ちにくくなります。

2. お腹のみ痩せるは不可能

多くの人が、ピンポイントでお腹だけを痩せたいと思いますが、残念ながら「部分痩せ」は基本的に不可能とされています。体の脂肪燃焼は全身からバランスよく進むため、特定の部位だけを狙って脂肪を減らすことはできません。

特にお腹周りは、長期間にわたり脂肪が蓄積されやすい場所ですから、見た目の変化が実感しにくいこともあります。そのため、腹筋運動を増やしても、それだけでは目に見える成果が出にくいのです。重要なのは、全身の筋肉をバランスよく鍛え、有酸素運動を取り入れて脂肪燃焼効果を高めること。そして、適切な食事管理も欠かせません。筋トレや食事の改善によって全身の脂肪が減少すれば、結果的にお腹の脂肪も少しずつ落ちていくでしょう。

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