小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-29 10:10:58.0
- 夏の時期おすすめのお野菜
- 皆さんこんにちは！
KSラボ心斎橋店です
本日は夏の時期におすすめ、
身体にいいお野菜についてお話しします！
夏の時期に体に良いおすすめの野菜は、
水分や栄養素を豊富に含み、暑さで疲れた体をリフレッシュさせるものが多いです。
以下の野菜がおすすめです。
1、キュウリ: 水分が多く、暑い夏にぴったり。
カロリーが低く、ビタミンCやカリウムも含まれています。
2、トマト: リコピンが豊富で抗酸化作用があり、
ビタミンCやカリウムも豊富です。サラダやスムージーに最適。
3、ナス: 低カロリーで食物繊維が豊富。夏野菜の代表で、炒め物や焼き物に利用できます。
4、オクラ: 食物繊維が豊富で、整腸作用があります。ビタミンCやカロテンも含まれています。
5、ズッキーニ: 低カロリーで水分が多く、ビタミンAやカリウムを含んでいます。グリルやサラダに適しています。
6、ピーマン: ビタミンCが非常に豊富で、抗酸化作用が期待できます。サラダや炒め物に利用できます。
7、ゴーヤ: 苦味が特徴で、ビタミンCや食物繊維が豊富。夏バテ防止に効果的です。
これらの野菜は、暑い季節に体を冷やし、必要な栄養素を補給するのに役立ちます。
さまざまな料理に取り入れて、バランスの取れた食事を心がけましょう！
キュウリやトマトに入っているカリウムは、余分な水分を排出してくれるので
夏の時期大敵の『むくみ』にも最適なんですよ、、！
この暑い時期はしっかりとお野菜を食べて内側から身体を綺麗にしていきましょうね
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