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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-06 09:53:51.0
- 食いしばりの原因
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
本日は食いしばりの原因についてお話していきます！
食いしばりでお悩みの方は多いのではないでしょうか？
食いしばり（歯の食いしばりや噛みしめ）の原因は、身体的または精神的な要因が絡み合っていることが多いです。
1. ストレス、精神的な緊張
最も多い原因がストレスや不安です。
緊張やイライラしていると無意識に歯を噛みしめてしまうことがあります。
2. 噛み合わせの不調（歯並びや顎のズレ）
歯並びが悪い
詰め物や被せ物の高さが合っていない
顎関節症
こうした噛み合わせのズレがあると、無意識に噛みしめてしまいがちです。
3. クセや習慣
集中しているとき（仕事や運転中など）
スマホやパソコンの操作中
寝ている間（睡眠時ブラキシズム）
4. 生活習慣や環境
長時間の同じ姿勢
枕や寝具が合っていない
歯ぎしりの家族歴がある
5. 噛みしめる癖の自己防衛反応
痛みや体の不調を和らげるために無意識に食いしばることもあります。
肩こりや頭痛がある方に多いです。
食いしばりのサイン
1.朝起きたときの顎の疲れや痛み
2.頭痛や肩こり
3.歯のすり減り
4.顎関節の痛みやカクカク音
食いしばりはストレス解消や姿勢改善、噛み合わせの調整などで改善していくことができます。
食いしばりがある方は「上下の歯が当たっていないのが正しい状態」と意識するだけでも改善しやすくなります！
気になる症状があればお気軽に当店にお越しくださいませ♪
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