小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンヨウセイタイイン
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-07 11:41:00.0
- 冬の肩こりに注意！
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
寒い冬は肩こりがひどくなりやすい季節です。
気温の低下により筋肉が緊張しやすくなり、血行が悪くなることで痛みやコリを感じやすくなります。
本日は冬の肩こりの原因と対策ポイントをお伝えします！
冬に肩こりが悪化する原因
1.寒さによる血行不良
冷えによって筋肉が硬くなり、血流が滞ることでコリが発生します。
2.厚着による姿勢の悪化
厚手の服やマフラーで肩周りが圧迫され、肩がこりやすくなります。
3.運動不足
寒い時期は動く機会が減り、筋肉が固まりがちに。
肩こりを防ぐポイント
1.首元や肩をしっかり温める
ネックウォーマーやカイロを活用して血流を促しましょう。
2.ストレッチや軽い運動を習慣に
肩回しやラジオ体操など、1日5分でも体を動かすことが大切です。
3.入浴でリラックス
湯船にゆっくり浸かることで血行が改善し、筋肉の緊張を和らげます。
4.デスクワーク時の姿勢改善
肩をすくめず、リラックスして背筋を伸ばす姿勢を意識しましょう。
冬の肩こりは放っておくと慢性化することもあります。
寒い季節こそ、こまめに体を温めて、血流を良くするケアを意識しましょう！
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