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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-07 11:41:00.0
- 冬の肩こりに注意！
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
寒い冬は肩こりがひどくなりやすい季節です。
気温の低下により筋肉が緊張しやすくなり、血行が悪くなることで痛みやコリを感じやすくなります。
本日は冬の肩こりの原因と対策ポイントをお伝えします！
冬に肩こりが悪化する原因
1.寒さによる血行不良
冷えによって筋肉が硬くなり、血流が滞ることでコリが発生します。
2.厚着による姿勢の悪化
厚手の服やマフラーで肩周りが圧迫され、肩がこりやすくなります。
3.運動不足
寒い時期は動く機会が減り、筋肉が固まりがちに。
肩こりを防ぐポイント
1.首元や肩をしっかり温める
ネックウォーマーやカイロを活用して血流を促しましょう。
2.ストレッチや軽い運動を習慣に
肩回しやラジオ体操など、1日5分でも体を動かすことが大切です。
3.入浴でリラックス
湯船にゆっくり浸かることで血行が改善し、筋肉の緊張を和らげます。
4.デスクワーク時の姿勢改善
肩をすくめず、リラックスして背筋を伸ばす姿勢を意識しましょう。
冬の肩こりは放っておくと慢性化することもあります。
寒い季節こそ、こまめに体を温めて、血流を良くするケアを意識しましょう！
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