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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-08 10:50:25.0
- 毎日を美しく過ごすルーティン♪
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
本日は毎日を美しく過ごすためのおすすめルーティンをご紹介します！
毎日を美しく過ごすルーティンは、心と体の両方を整えて自分自身を大切にすることが大事です。
無理なく続けられることを積み重ねるのがポイントです。
朝
起床後の一杯の水：内臓を目覚めさせてデトックス効果。
軽いストレッチ or ヨガ：5～10分でもOK。血流を良くして代謝をアップ。
スキンケアを丁寧に：マッサージしながら保湿をしっかり。
自分の好きな香りを纏う：お気に入りの香水やアロマで心を整える。
昼
バランスの良い食事：美肌や体のために、野菜・タンパク質・発酵食品を意識。
水分をこまめにとる：デトックス＆透明感アップ。
好きな音楽を聴く、本を読む：自分の感性を磨く時間を少しでも。
デジタルデトックスタイム：1日30分でもスマホを置いて自分に集中する時間を。
夜
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる：疲れを取って質の良い睡眠へ。
マインドフルネス or 日記を書く：今日の良かったことや感謝を書き留める。
美容ケアの時間を楽しむ：スキンケアやボディオイルで丁寧にケア。
また、お花を飾る、カフェでひとり時間など、自分を喜ばせる習慣を取り入れましょう。
美しく過ごすために「頑張る」のではなく、毎日を大切に愛おしく過ごすことが一番のポイントです。
自分のペースで、好きなことを取り入れながらルーティンを育てていきましょう♪
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