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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-03 09:54:19.0
- 肩こりの原因
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
本日は肩こりの原因についてお話します！
肩こりの主な原因はいくつかあります。
1. 筋肉の緊張や疲労
長時間のデスクワークやスマホの使用、悪い姿勢などで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで肩こりが起こります。
2. 血行不良
冷えや運動不足によって血流が滞ると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質がたまりやすくなります。
3. ストレスや精神的な緊張
ストレスが続くと、自律神経が乱れて筋肉が緊張しやすくなり、肩こりを引き起こすことがあります。
4. 眼精疲労
パソコンやスマホを長時間見続けると目の筋肉が疲れ、それが首や肩の緊張につながります。
5. 運動不足
肩周りの筋力が低下すると、姿勢を支えるのが難しくなり、肩こりが起こりやすくなります。
6. 寝具の影響
枕が高すぎたり、合わない寝具を使うと、首や肩に負担がかかり、肩こりの原因になることがあります。
7. 内臓の不調
胃腸や肝臓の調子が悪いと、それが肩の筋肉の緊張につながることもあります。
対策としてできること
ストレッチや軽い運動（肩回し、首のストレッチなど）
姿勢の改善（猫背を避ける、デスク環境を整える）
こまめな休憩（長時間の作業を避ける）
温める（蒸しタオルや入浴で血行をよくする）
リラックスする（深呼吸やマッサージ、趣味の時間を作る）
どんな状況で肩こりがひどくなりますか？
お悩みの方はぜひ当店にお越しくださいませ♪
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