コガオセイタイケンキュウジョ ケイエスラボ シンサイバシテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市中央区南船場４-１０-２０ グランドメゾン西心斎橋702号
- 心斎橋駅3番出口徒歩5分/クリスタ長堀北12番出口徒歩4分[小顔/小顔矯正/整体/リフト]
小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-17 10:47:23.0
- 心と体を整える健康習慣♪
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
「心と体を整える健康習慣」は、ストレスの多い現代社会でバランスの取れた生活を送るためにとても大切です。
本日は心身の健康を整えるための具体的な習慣をいくつかご紹介します。
心を整える習慣
1. 毎朝の深呼吸・瞑想
1日5～10分、静かな場所で深呼吸や瞑想を行うと、心が落ち着き、集中力や自己コントロール力が高まります。
2. 感謝の気持ちを持つ
毎日「ありがとう」と思えることを3つ書き出す「感謝日記」は、ポジティブな思考の習慣化に効果的です。
3. SNS・デジタルデトックス
一日のうち一定時間、スマホやPCから離れる時間をつくることで、心に余白が生まれます。
4. 自然に触れる
公園や森を散歩する「森林浴」は、自律神経を整え、ストレス軽減に役立ちます。
体を整える習慣
1. 規則正しい生活リズム
毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝ることで、体内時計が整い、自律神経のバランスが良くなります。
2. バランスの取れた食事
「まごわやさしい」（豆・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・いも）を意識すると、栄養が自然と整います。
3. 適度な運動
ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど、毎日20～30分程度の軽い運動で代謝もメンタルも改善されます。
4. 質の良い睡眠
就寝前のスマホ断ち、ぬるめのお風呂、アロマなどで快眠環境を整えるのがポイントです。
習慣化のコツ
1. 小さなことから始める（1日5分でもOK）
2.できた日はカレンダーに○をつけるなど、視覚的に成果を見える化する
3. 完璧を求めず「7割できたらOK」とする
まずはできることから取り入れてみてください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800
【頭痛/呼吸/睡眠改善】小顔整体コルギ+頭蓋骨矯正 ¥7,600→¥3,800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-07-10
-
●2025-07-08
-
●2025-07-07
-
●2025-07-05
-
●2025-07-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（16）
もっと見る
小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
小顔整体コルギ【小顔コルギ＋美容整体】着替え.メイクオフ不要 ¥7600→¥2800 ¥2,800
|
|
新 規 |
【人気NO1：小顔特化/リフトアップ】小顔整体コルギ+小顔矯正 ¥7,600→¥3,800 ¥3,800
|
|
新 規 |
【顔の歪み改善＋目の高さ調節】小顔整体コルギ+顔の歪み矯正 ¥7,600→¥3,800 ¥3,800
|
|
新 規 |
【頭痛/呼吸/睡眠改善】小顔整体コルギ+頭蓋骨矯正 ¥7,600→¥3,800 ¥3,800
|
|
新 規 |
【首・肩コリ改善】小顔整体コルギ+首肩こり改善,デコルテ矯正¥7,600→¥3,800 ¥3,800
|
|
新 規 |
【姿勢改善/猫背/背骨の痛み】小顔整体コルギ+肩甲骨背面矯正 ¥7,600→¥3,800 ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
