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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-18 09:51:43.0
- 春のウォーキング習慣♪
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
暖かくなってきて、自然の中を歩くのが気持ちいい季節になりましたね。
本日は、この時期にぴったりのウォーキングについてのお話です！
ウォーキングを習慣にすることで、心身ともにリフレッシュできたり、健康維持にもつながったりします。
以下のようなポイントを意識すると、春のウォーキング習慣がより楽しく・続けやすくなりますよ♪
1. 時間帯を決める
朝のすがすがしい空気を感じながら歩いたり、夕方の夕日を眺めながらリラックスしたり、自分に合った時間を見つけましょう。
2. 季節の変化を楽しむ
桜、新緑、花々…春は自然の移り変わりが豊かです。スマホで写真を撮りながら歩くのもおすすめ。
3. お気に入りのルートを作る
公園、川沿い、小道など、気分の良くなる道をいくつか見つけておくと、飽きずに続けやすいです。
4. 歩数目標を立てる
たとえば「1日6000歩を目指す」など、小さな目標を設定するとやる気につながります。
5. 歩きやすい靴と服装を用意する
春の気温に合った服、歩きやすいシューズを選びましょう。突然の風や花粉対策も忘れずに。
6. 音楽やポッドキャストを楽しむ
好きな音楽を聴きながら歩けば、時間があっという間に感じられます。
春は、何かを始めるのにぴったりな季節です。
忙しい日々の中でも、自分のペースで、心地よく歩く時間を見つけてみませんか？
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