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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-29 09:50:20.0
- 頭のコリに注意！
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
デスクワークやスマホ操作が日常化した今、「肩こり」や「腰痛」と並んで密かに増えているのが頭のこりです。
あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、頭皮や頭の筋肉が緊張し、硬くなってしまう状態を指します。
頭のこりが起こる原因は様々です。
長時間のパソコン作業、スマホの見すぎ、ストレスによる無意識の食いしばり、さらには姿勢の悪さまで。
これらが積み重なると、頭部の血流が悪化し、筋肉が固まり、頭痛や眼精疲労、さらには顔のたるみといった美容面にも影響を及ぼします。
症状としては、頭が重い、締めつけられるような感覚、頭皮が動きにくい感じなど。
特に「なんとなくスッキリしない」「リフレッシュできない」といった漠然とした不調を感じている人は、頭のこりが関係しているかもしれません。
対策としては、まず「頭皮マッサージ」が効果的です。
お風呂上がりなど血行が良くなっているときに、指の腹で頭皮を優しく押しながら円を描くように動かしましょう。
また、姿勢の見直しや、スマホ・パソコンの使用時間を意識して減らすことも大切です。
さらに、意外と見落としがちなのが「深呼吸」。
緊張が続くと呼吸が浅くなりがちですが、意識的に深い呼吸をするだけでも、自律神経が整い、筋肉の緊張が緩む効果が期待できます。
忙しい毎日だからこそ、「頭も凝る」という事実に気づき、ケアすることが、心と体の健康への第一歩かもしれません。
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