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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-16 09:58:28.0
- 表情筋の変化
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
前回は表情筋についてお話しました。
本日は、表情筋が年齢によってどのように変化していくのかを詳しくお伝えしていきます！
20代：基礎がしっかり！でも油断は禁物
20代の表情筋はまだまだ元気で、肌のハリや弾力も十分。
でも、スマホ・PC・マスク生活などの“無表情習慣”で筋肉が徐々にサボり始める人も。
この時期に「使う習慣」をつけておくことが、将来のたるみ予防に！
30代：ゆるやかな衰えが始まる
代謝が落ち、肌のハリが減少し始める30代。
表情筋も少しずつ力を失い、ほうれい線がうっすらと目立ち始める人が増えてきます。
この頃からは、「意識して動かす」「鍛える」ことがカギになります。
40代：衰えが見た目にあらわれやすい
筋力の低下に加え、皮膚のコラーゲンや脂肪も減ってくる時期。
フェイスラインのたるみ、目元のくぼみ、口角の下がりなどが気になるように。
でも、ここで諦めないで！表情筋は筋トレ次第でまだまだ変わります。
続けることで見た目年齢に差が出るのがこの時期。
50代以降：鍛えれば、10歳若見えも夢じゃない
年齢を重ねるにつれて、筋肉は自然に減少しますが、それでも鍛えることでしっかり維持・改善が可能です。
表情筋を動かすことで血行も促進され、肌のトーンやツヤもアップ！
「年だからしょうがない…」ではなく、“動かせば変わる”を実感できる年代です。
表情筋は、加齢とともに少しずつ衰えていきますが、鍛えればいくつからでもリフトアップや小顔効果が期待できる頼もしい存在。
年齢に合わせたケアで、“今の自分のベストフェイス”を育てていきましょう！
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