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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-23 10:14:31.0
- 季節の自律神経ケア
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
本日は、 “美容と心を守る！季節の自律神経ケア3選”をご紹介します♪
1. 朝の“深呼吸＋ストレッチ”で1日を整える
朝起きたら、3回の深呼吸と軽いストレッチを習慣に。交感神経がゆるやかに働き出し、日中の集中力と肌代謝のスイッチが入ります。朝日を浴びると、セロトニンの分泌も促進されます。
2. クーラーの冷え対策で“内側から冷えない”
夏に向けて冷房が本格稼働。室内外の温度差で自律神経はさらに混乱。腹巻や薄手の羽織、白湯や常温のお水で“内臓の冷え”を防ぐのが美容にも◎。むくみ予防にもつながります。
3. 夏の前こそ「腸活」を意識
腸は“第二の脳”とも言われるほど、自律神経と密接な関係があります。食物繊維・発酵食品を意識的に取り入れて、腸内環境を整えましょう。肌の透明感も自然とアップしてきます。
ゆらぐ季節も、美容は“整えること”から
春から夏は「変化の季節」。その変化に対応できる“しなやかな心と体”を作ることが、美しさの鍵です。
一時的な肌トラブルも、根本をたどれば自律神経や生活習慣の乱れが原因かもしれません。大切なのは、がんばりすぎず、ゆっくりと整えること。
季節のリズムに寄り添いながら、心と肌を慈しむ毎日を過ごしていきましょう♪
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