小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-31 13:33:56.0
- 美容と体調を整える習慣♪
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
前回は雨の日の身体や顔への影響についてお伝えしました。
本日は、美容と体調を整えるおすすめ習慣をご紹介します！
1. 朝の“温めケア”でむくみ対策
・ホットタオルで顔を温め、血行を促進
・首や耳の後ろを軽くマッサージしてリンパの流れを整える
・顔用のかっさやローラーでフェイスラインをスッキリさせる
ポイント： 顔のマッサージは「耳の後ろから鎖骨まで」流すように意識すると効果的です。
2. 体を内側から温める
・起床後に白湯を一杯飲む
・入浴はシャワーで済ませず、湯船にしっかり浸かる（38～40℃がおすすめ）
・軽いストレッチやウォーキングで体をほぐす
体温を1度上げるだけでも、血流が改善し、肌のトーンや代謝も向上します。
3. 心と自律神経を整える“香りのケア”
香りは脳に直接作用し、自律神経に働きかけてくれます。
・レモンやグレープフルーツなどの柑橘系は気分をリフレッシュ
・ラベンダーやゼラニウムはリラックス効果があり、睡眠の質も向上
お気に入りの香りをハンカチやディフューザーに使って、日常に取り入れてみてください。
雨の日は、体も肌も不安定になりがちですが、それは「天気のせい」と割り切ることも大切です。
大事なのは、その不調をきっかけに、いつもより少し丁寧に自分をケアしてあげること。
静かな雨音の中でゆったりとスキンケアをしたり、湯船に浸かって体を温めたりする時間は、自分を見つめ直す良いチャンスでもあります。
天気に振り回されず、自然の流れとうまく付き合いながら、毎日を健やかに過ごしていきましょう♪
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