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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-02 09:50:14.0
- 6月のゆらぎ対策【湿気編】
- こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。
6月といえば梅雨。雨の日が続き、湿度が高くなるこの時期は、気づかぬうちに肌や体調がゆらぎやすくなります。
実は「湿気」も、6月の不調の大きな原因のひとつなんです。
■ 湿気がもたらす体への影響
高湿度の環境では、汗がうまく蒸発せず、体に熱がこもりがちに。その結果…
体がだるい・重い
頭痛・むくみ
胃腸の不調（食欲不振、下痢など）
などの不快症状が出やすくなります。これは、湿度によって体内の水分代謝が滞る「湿邪（しつじゃ）」という東洋医学の考え方でも知られています。
■ 肌への影響も見逃せない
湿気は肌にもさまざまな影響を与えます。
汗と皮脂で毛穴が詰まりやすい
ニキビ・吹き出物が増える
ベタつくのにインナードライ状態に
特にマスクをつける時間が長い人は、蒸れによる肌荒れや赤みも起こりやすくなります。
■ 湿気対策のポイント3つ
1. 体内の“湿”を溜めない生活を
→ 利尿作用のあるハトムギ茶や、キュウリ・豆類などの「水はけを良くする食材」を積極的に取り入れて。
2. 汗ケア＋保湿で肌バランスを整える
→ ベタつきが気になる時こそ、洗顔後や汗を拭いた後にしっかり保湿を。皮脂の過剰分泌を防げます。
3. 室内環境を整える
→ 除湿器やエアコンの除湿モードで湿度コントロールを。快適な湿度は40～60％が目安です。
6月の不調は「湿気」が大きく関わっています。
だるさや肌荒れを感じたら、湿度による影響を疑ってみてください。
体の中からも外からも“湿”を溜めないケアで、ジメジメの季節を快適に乗り切りましょう！
次回は【紫外線編】をお届けします♪
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