6月の不調の原因と対策 [コリ編]：2025年6月17日｜小顔整体研究所 KSラボ心斎橋店のブログ

小顔整体研究所【KSラボ】心斎橋店

コガオセイタイケンキュウジョ　ケイエスラボ　シンサイバシテン

エステ
リラク
整体・カイロ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大阪府大阪市中央区南船場４-１０-２０グランドメゾン西心斎橋702号
心斎橋駅3番出口徒歩5分/クリスタ長堀北12番出口徒歩4分[小顔/小顔矯正/整体/リフト]

小顔整体研究所 KSラボ心斎橋店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-06-17 10:55:21.0

6月の不調の原因と対策 [コリ編]: こんにちは♪ ksラボ心斎橋店です。

雨の日が続く6月は、心も体もなんとなく重だるくなりがち。特に最近、首や肩、背中がガチガチに固まっていませんか？その「コリ」、実は梅雨特有の気候や生活習慣が大きく関係しているんです。気づかないうちに溜まっていくコリは、美容にも不調にも直結する要注意サイン。今回は、6月に悪化しやすい“コリ”の原因と、今すぐできるセルフケアをお伝えします。

6月の「コリ」の主な原因
1. 気圧と湿度による自律神経の乱れ
低気圧が続くと、体がリラックスモードに傾きやすく、血流が滞りやすくなります。その結果、筋肉が酸素不足になり、コリやすい状態に。特に肩や首はストレスを感じやすく、梅雨時はいつも以上に緊張しがちです。
2. 運動不足と姿勢の悪化
雨が続いて外出が減ると、どうしても運動量が落ちがち。加えて、おうち時間やデスクワークの増加で長時間同じ姿勢を続けると、肩・首・背中に負担が集中してしまいます。
3. 冷えによる筋肉の緊張
クーラーで冷えた室内に長時間いると、筋肉がこわばってしまいます。特に冷えとコリはセットで起こりやすく、悪循環に。

今日からできる！コリ対策セルフケア
1時間に1回、肩回し＆深呼吸
デスクワークやスマホ時間が長い人は、1時間に一度は意識的に肩をぐるぐる回して。首をゆっくり回すのも◎。深い呼吸とともに行うと、自律神経も整います。
お風呂タイムを“ほぐしタイム”に
湯船に浸かって体を温めたあと、手のひらや指で肩・首まわりを軽くほぐしましょう。力を入れすぎず、気持ちよい圧でOK。
ストレッチで肩甲骨まわりをゆるめる
肩甲骨を動かすことで、背中～肩～首のコリがほぐれやすくなります。寝る前や朝起きたときに、両腕を大きく広げるストレッチを取り入れて。

首や肩のコリを軽く見ていると、頭痛・疲労・顔のたるみなど、さまざまな美容トラブルに波及することも。体の声に耳を傾けて、やさしくゆるめてあげましょう。

3回にわたってお届けした「6月の不調三大原因」。むくみ・冷え・コリは、どれもつながっています。小さなケアの積み重ねで、じめじめシーズンも軽やかに過ごしましょう。